安曇野市工務店　設計士　Y氏のブログ【― 体温が下がらず、健康でいられる家 ―】

2026.01.18 | y氏のブログ

こんばんは。
ココチエの矢倉です。

今日も冷え込みましたね。
朝晩の寒さに、思わず肩に力が入る季節になってきました。

こんな日だからこそ、
「家の中の温度」が、私たちの体にどれだけ影響しているかを、
あらためて考えてみたいと思います。

「冬の家の中が寒いのは仕方がない」
そう思われてきた時代は、もう終わりつつあります。

実は、室温が18℃を下回る住まいは、
私たちの体にとって決して優しい環境ではありません。

■ 室温18℃が健康の分かれ目

世界保健機関（WHO）では、
冬の室温は18℃以上を推奨しています。

理由はシンプルです。

室温が低いと
・血圧が上がりやすい
・血管が収縮し、心臓に負担がかかる
・体温が奪われ、免疫力が下がる

特に、
「リビングは暖かいけど、廊下やトイレが寒い」
こうした住まいは、ヒートショックのリスクも高まります。

■ 体温が下がらない＝健康でいられる

人の体は、
体温が1℃下がると、免疫力が約30％低下する
とも言われています。

つまり、
・寒くない家
・家の中で温度差が少ない家

これは単なる「快適さ」ではなく、
健康を守る住環境そのものです。

■ エアコンを我慢しない家づくり

「暖房をつけっぱなしにすると、電気代が…」
そんな声もよく聞きます。

ですが、
断熱・気密がしっかりした家は、

・少ないエネルギーで
・18℃以上の室温を保ち
・体温を奪わない

そんな暮らしが可能になります。

暖房を我慢する家ではなく、
無理をしなくても暖かい家。
それが、これからの住まいの基準だと考えています。

■ ココチエが目指すのは「健康でいられる家」

私たちココチエが大切にしているのは、
見た目や設備だけではありません。

・室温が18℃を下回らない
・家中の温度差が少ない
・体に負担をかけない

住んでから、10年・20年先も健康でいられること。

それこそが、
本当に価値のある家づくりだと、私たちは考えています。

寒い夜、
冷えた家の中で体を縮こまらせて眠るのではなく、
自然と力が抜けて、安心して眠りにつけること。

家は、
寒さを我慢する場所ではなく、
体を休め、整え、明日に備える場所。

今日のように冷える日は、
どうか暖かくしてお過ごしください。

住まいが、
皆さまの健康を静かに支える存在でありますように。