安曇野市工務店　設計士　Y氏のブログ【健康の鍵は家にある】

2026.01.26 | y氏のブログ

【健康の鍵は家にある】
「体温を下げない」暮らしが、未来の自分を守る理由

ココチエ一級建築士事務所の矢倉です。

寒さも本気を出してきましたね。
安曇野の朝晩の冷え込みも、いよいよ厳しさを増しています。

そんな今だからこそ、今回お伝えしたいテーマがあります。
それが「体温を下げない」暮らしです。

家の中で「寒い」と感じていませんか？

家の中で寒さを感じたとき、

服を一枚重ねる

暖房の設定温度を上げる

多くの方が、こうした対処をされると思います。

もちろん間違いではありません。
ですが実は、体温と住まいの環境には、医学的にも非常に深い関係があることが分かってきています。

1. 「体温を1℃守る」ことの価値

よく言われる話ですが、
体温が1℃下がると、免疫力は大きく低下すると言われています。

・風邪をひきやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
・自律神経が乱れやすくなる

こうした不調の背景に、「冷え」が関係しているケースは少なくありません。

2026年、
**ウェルビーイング（心身の健康）**がこれまで以上に重視される時代。

私たちココチエが大切にしている考え方は、

「家そのものが、体温を守るサプリメントになる」

という発想です。

家の中の寒暖差が、体に与える影響

冷え切った廊下
凍えるような脱衣所
暖かいリビングとの極端な温度差

こうした家の中の寒暖差は、

心臓や血管への負担

血圧の急変

自律神経の乱れ

を引き起こす原因になります。

いわゆる「ヒートショック」は、
特別な高齢者だけの話ではありません。

毎日の小さな負担の積み重ねが、
将来の健康リスクにつながっていくのです。

2. ココチエがこだわる「体温を奪わない設計」

私たちが目指しているのは、
単に「暖かい家」ではありません。

**「体温を奪わない家」**です。

■ 輻射熱（ふくしゃねつ）の力

壁や床、天井までしっかり温まっている家は、
空気の温度以上に「ぬくもり」を感じます。

これは、体が直接輻射熱を受け取れるから。

エアコンの風に頼らず、
じんわり体温を守ってくれる環境は、
体への負担がとても少ないのです。

■ 窓は、家の中で最大の弱点

どんなに良い断熱材を使っても、
熱はまず窓から逃げていきます。

だからこそココチエでは、
最高水準の断熱性能を標準仕様とし、

熱を逃がさない

冷気を感じさせない

魔法瓶のような住まいをつくっています。

3. 健康への「消費」ではなく「投資」としての家づくり

病気になってから医療費を払う。
それも大切なことです。

ですが、

毎日を過ごす「家」を整えることで、
病気を未然に防ぐことができたら。

それは、
家族への最高のプレゼントであり、
未来の自分への賢い投資だと私たちは考えています。

「体温を下げない設計」は、
目に見えにくいけれど、確実に効いてくる“性能”です。

寒さが本番を迎える今だからこそ

ぜひ一度、考えてみてください。

今の住まいは、家族の体温を守れているか

冬の家の中で、我慢をしていないか

「仕方ない」と思っていた寒さは、
設計で解決できることがほとんどです。

「ここちいい」の根底には、
いつも「健康」があります。

看護の祖と呼ばれるナイチンゲールは、
こんな言葉を残しています。

「看護とは、自然治癒力を妨げない環境を整えること」

私たちは、この言葉は
住まいにも、そのまま当てはまると考えています。

体温を奪わないこと。
寒暖差で体に無理をかけないこと。
無意識のうちに、心と体が休まる環境であること。

家は、暮らしの器であると同時に、
**健康を支える“環境そのもの”**です。

この冬、
皆さまが温かな住まいで、
心穏やかに過ごせますように。

寒さ対策や断熱リノベーションのご相談も、
いつでもお気軽にお声がけください。