安曇野市工務店　設計士　Y氏のブログ【安曇野の冬でも朝がつらくない家｜HEAT20 G2の暖かい住まいとは】

2026.03.15

こんにちは。
ココチエ建築設計株式会社　一級建築士の矢倉誠治です。

安曇野の冬。
朝起きるのって、本当に勇気がいりますよね。

布団の中で「あと5分だけ……」
そう思ってしまうこと、ありませんか？
そして気がつくと時間がなくなり、慌てて準備をして家を出る。
そんなとき、ふと「自分は朝に弱いな」なんて思ってしまうこともあるかもしれません。
（ちなみに私は、朝の4時には目が覚めて朝活してます。笑）

でも実は、それはあなたのせいではないかもしれません。
寒い家では、人は自然と動けなくなる寒い部屋で布団から出られないのは、実は体の自然な反応です。
人の体はとても賢くて、寒い環境ではエネルギーを守ろうとします。
つまり
「今はまだ外に出ないほうがいい」
と体が判断しているのです。

安曇野の冬の朝は外気温が −5℃前後になることも珍しくありません。
断熱性能が低い家では朝の室温が 5℃〜8℃ ということもあります。
その状態で布団から出るのは体にとってかなりの負担です。
布団から出られないのは意志が弱いわけではなく体があなたを守ってくれている証拠なのです。

【暖かい家では、朝の目覚めが変わる】
では、家の中が暖かかったらどうでしょう。
高断熱住宅では冬の朝でも室温が 18℃〜20℃ ほどあります。
すると朝、目が覚めたときに「寒い…」というストレスがありません。
体は自然と「そろそろ起きようかな」という状態になります。
これは根性でも努力でもありません。
住環境が変わると、暮らしが変わる。
それが家づくりの大きな力です。

HEAT20 G2という断熱性能ココチエ建築設計では住宅性能としてHEAT20 G2レベルを標準的な目標としています。
HEAT20 G2とは簡単に言うと冬でも家の中の温度が下がりにくい住宅性能です。
この性能があることで
・冬でも暖かい
・家の中の温度差が少ない
・ヒートショックのリスクを減らす
・暖房費を抑える
といったメリットがあります。

数字としての性能も大切ですが、私たちが大切にしているのは「体感としての快適さ」です。

【冬の朝に「春の陽だまり」をつくる家】
私たちが高断熱住宅にこだわる理由は難しい理屈ではありません。
安曇野の冬でも家の中だけは春の陽だまりのような空間にしたい。
それだけなんです。
朝起きてほんのり暖かい空気に包まれる。
カーテンを開けると北アルプスの景色が見える。
白湯をゆっくり飲んで静かに一日が始まる。
心が整います。
そんな穏やかな朝が安曇野の冬にもあっていいと思うのです。

【ZEH基準では足りない理由】
最近は「ZEH住宅」という言葉をよく聞きます。
ZEHは省エネ住宅としてとても良い基準ですが、寒さの厳しい信州ではそれだけでは十分とは言えません。
そしてその基準の【主たる居室のエネルギーの使用率】ってのもその基準は理解できません。
だからココチエではZEH基準を超える性能として
・断熱等級6以上
・HEAT20 G2レベル
・高気密住宅
を基本としています。

その結果
冬でもエアコン一台で家全体が暖かい。
そんな暮らしが実現します。
家は「我慢する場所」ではなく「休む場所」信州の方は本当に真面目です。
「冬は寒いもの」
「暖房費は節約しなきゃ」
そうやって、自分を後回しにしてしまう方も多いです。

でも私は思うんです。
家という場所くらいは自分を甘やかしていい場所であってほしい。
高断熱の家は贅沢ではありません。
それは家族の体を守るための性能なのです。
安曇野で暖かい家を体感してみませんか？
「最近、朝がちょっとつらいな」
そう感じているならそれはあなたが頑張っている証拠です。

もしよかったらココチエ建築設計のスタジオに暖かい空気を感じに来てみませんか。

実際に体感するときっと家の考え方が変わると思います。
安曇野の暮らしがもっと自分に優しくなる。

そんな家づくりのお話を一緒にできたら嬉しいです。

ココチエ建築設計株式会社
一級建築士
矢倉誠治